La música es el lenguaje universal del sentimiento y la pasión. La audición musical convenientemente dosificada y adaptada  a la propia naturaleza  y a las circunstancias, produce siempre efectos beneficiosos y estados alterados de conciencia, asimismo ayuda a desechar conflictos psíquicos y estados depresivos.

La psicología admite que la música es capaz de provocar en el organismo del oyente fenómenos saludables como modificar la respiración, bajar el ritmo sanguíneo, y  ayudar a  la secreción glandular. Todo ello relacionado con la eliminación del stress.

Una fácil receta para aplicar la musicoterapia como meditación:

Tiempo : ½ hora
 
Ingredientes:
?  Un reproductor de cds.
? Un cd de música neutra (relajante, espiritual, lenta, instrumental..)
? Una habitación tranquila
? Un sofá, una cama, o bien un cojín en el suelo

Preparación:
Pon tu cd. Baja las luces o, si lo prefieres, túmbate en la oscuridad, preferiblemente con las piernas en alto, sobre una almohada. Cierra los ojos, no pienses en nada y escucha la música, fluyendo con ella como si fueras la música misma flotando por la habitación, siente cómo los distintos sonidos entran en ti, llenándote de paz y energía.

Sugerencia:  ¡Pruébalo después de volver de la jornada de trabajo! Lograrás una relajación equivalente a ¾ de hora de masaje.

Algunos tipos de música recomendados:  Música nueva era , tibetana, céltica, angélica, budista, arabe sufí, de harpa, hindú..

La mayoría de los sonidos que escuchamos  a lo largo del día son estridentes o desagradables. Dale un respiro a tus oídos, tu mente te lo agradecerá.