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Vamos a ahondar un poquito en esta antigua disciplina, tan de moda últimamente, y no sin motivo, pues cuenta con múltiples beneficios para la salud física y mental.
 La palabra Yoga viene del sánscrito y significa “unión” y en un sentido trascendente esa es su principal misión y objetivo final: unificar todas las energías de cuerpo, mente y espíritu para conocer la realidad última, la que nos oculta el velo de la ignorancia: nuestro verdadero ser.
Además de esta finalidad más profunda, el Yoga tiene también muchas ventajas a corto plazo, sus ejercicios nos ayudan a relajarnos, a desenvolvernos mejor, aumentan nuestras defensas y favorecen una vida plena de salud y equilibrio mental. El Yoga es una disciplina muy ecléctica, de manera que no se necesita tener fe en ella o en alguna deidad o religión, simplemente utilizándolo como técnica nos dará sus beneficios. Puede ser practicado por personas de cualquier edad y condición física. El Yoga físico o Hatha Yoga Es la técnica más conocida en occidente, por sus ejercicios a nivel corporal. Una sesión o tabla de Yoga incorporaría varias posturas que cualquiera puede realizar, acorde a sus limitaciones, son posturas estáticas, de pie, sentad@s o tumbad@s , y cada una se centra en estirar determinados músculos, cada postura se mantiene por unos segundos, concentrando nuestra atención en el momento presente, para que el alcance sea tanto físico como psíquico. Beneficios del Yoga físico: ? provee de elasticidad a la columna vertebral, previniendo su envejecimiento prematuro.
? Tonifica y masajea todos los órganos y vísceras del cuerpo para su mejor funcionamiento.
? Estira músculos y tendones, liberando de tensiones internas.
? Seda el sistema nervioso, eliminando las crispaciones del día a día.
? Rejuvenecen todo el cuerpo, limpiando los canales energéticos (chakras). El Yoga mental o Radja Yoga Éste es el Yoga clásico, la psicología natural más antigua, recopilado de las más remotas tradiciones hindúes por el sabio Patanjali, que estableció ocho pasos que ayudan a liberar la mente de sus condicionamientos: - Conducta ética (Yama)
- Disciplina en la práctica (Niyama)
- Postura de espalda recta (Asana)
- Respiración correcta (Pranayama)
- Bloqueo de los sentidos (Pratyahara)
- Concentración de la mente en un solo objeto (Dharana)
- Meditación (Diana)
- Liberación de la mente (Samadhi)
Beneficios del Yoga mental: ? Liberación final del sufrimiento
? Ruptura de la dualidad espacio-tiempo
? Comprensión vivencial
? Limpieza de latencias y condicionamientos del subconsciente
? Ecuanimidad, calma y equilibrio. Paz interior
La práctica del Yoga es la llave para la verdadera libertad interior. Tiene muchos efectos secundarios, eso sí: ¡todos buenos!.
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